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대장균 발생. 로메인 상추를 먹은 첫 사망자가 발생하다. 대장균 발생. 첫번째 희생자는 상추를 먹고 사망했다.전문가들은 애리조나 유마(Yuma, Arizona area)산 제품이 아니라는 것을 확신하지 못한다면, 소비자들이 가게에서 구매한 상추를 버려야 한다고 촉구하고 있습니다.25개주에서 총 121명의 사람들이 로메인 상추에 의한 전국적인 식중독에 걸렸으며, 오늘 그 첫번째 희생자가 발생했다고 미국 질병관리예방센터는 발표했습니다.통계에 의하면 지난 금요일 이후 아픈 사람의 수가 23명이나 증가하고 있다고 하네요.로마인 상추로부터 발병된 이번 사태는 2006년 205명의 사람들이 병에 걸리고 5명이 죽었던 당시의 규모에 점점 더 가까워지고 있습니다.대장균 감염은 구토, 설사 그리고 일부 신장 쇠약을 포함한 걱정스러운 증상을 야기할 수 있는 독성 물질을 만들어 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 3.
중독된 당신이 카페인 금단현상을 이겨내야 하는 이유 금단현상을 이겨내고 카페인 중독을 줄이는 방법미국 커피 협회의 자료에 의하면, 미국인의 64%는 매일 커피를 마신다고 합니다.커피는 장수를 증진시키고 제2형의 당뇨, 심장병 등의 위험을 줄여주는 등 여러가지면에서 건강에 좋은 습관이라고 볼 수 있습니다.하지만, 이 습관이 일상에서 필요한 만큼의 유쾌한 보충선을 넘어갈 때 조금 복잡해지죠. 사람들은 커피와 차, 탄산음료, 에너지드링크와 같은 카페인음료에 의존하게 될 것아칸소대학의 의학 정신연구소 관계자는 이렇게 말합니다."카페인은 약물, 알코올과 같은 방식으로 실제로 중독성이 있는 것은 아니지만 사람들은 내성과 알코올에 의존하게되고, 카페인 사용을 중단한다면 금단현상을 겪기도 하죠." 카페인 의존증의 유무카페인에 대한 의존은 물질이 우리의 일상적인 기능에 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 26.
차를 마시는 것과 창의적(Creative)의 연관성 ▽ 차를 마시는 것은 창의력을 높여준다.오후에 마시는 차 한잔은 우리에게 꽤 큰 영향을 줍니다.새로운 연구에 의하면 라는 주장이 나왔습니다.연구원들은 카페인과 테아닌을 모두 함유한 미국에서 가장 인기있는 따뜻한 티를 마신 사람들을 조사한 결과 주의력과 경계심이 향상된 것으로 나타났다고 합니다.이 효과는 그 따뜻한 음료를 마신 뒤 몇분안에 느낄 수 있다고 말합니다.중국 북경대학의 심리학 팀은 발표에서 평균 연령 23세인 50명의 학생을 대상으로 두 번에 걸친 실험을 하였습니다.The Daily Telegraph(데일리 텔레그래프)에 의하면, 실험은 참가자의 절반은 홍차를, 그리고 나머지 절반은 물 한잔을 마신 상태에서 진행이 되었다고 합니다.첫번째 실험은 50명의 참가자들이 장난감블록으로 을 만드는 것이었.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 1. 18.
고혈압과 녹내장이 있다면 의심해보아야 할 위험한 질환은? ▽ 고혈압과 녹내장을 동시에 앓고 있다면?최근 서울대병원의 안과 팀의 연구결과에 의하면 고혈압, 당뇨, 그리고 녹내장을 앓고 있는 사람은 뇌졸증에 노출될 위험이 크다고 합니다.녹내장 관련 분야의 최고 학술지인 에 실린 내용을 함께 살펴보시죠.40세이상 1만 1959명을 대상으로 연구한 것에 의하면 다음과 같습니다.국내에만 해도 약 3.5%의 성인은 녹내장에 노출되고 있지만, 사실 아직 녹내장의 정확한 원인은 밝혀지지 않았는데요.세계적으로 안구의 압력에 의한 시신경계의 오류를 가장 큰 원인으로 보고 있는데 반해, 정작 한국의 녹내장환자의 70%이상의 안압에는 아무런 문제가 없는 것이 특징입니다. 따라서 안압이 아닌 시신경으로 유입되는 혈류에 문제가 생기는 것이 그 원인이지 않을까? 추정하는 것이 일반적인데.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 1. 2.
두뇌를 건강하게 만드는 4천보의 걸음 여러분의 새해 목표는 무엇입니까?금연? 체중감량? 건강? 혹은 취업이나 재력, 연애인가요?캘리포니아 대학교 LA캠퍼스(UCLA)의 연구결과에 의하면 우리의 새해목표는 로 세워야 할 지 모르겠습니다.60세 이상의 노령층 인구를 대상으로 조사한 이번 연구에서 매일 4000보 이상을 걸어다니는 경우 건강 뿐만 아니라 집중력 향상과 정보처리능력이 높아진다는 결과가 나왔는데요. 많이 걷는 무리와 그렇지 않은 무리로 나누어 7일간 조사한 연구에서 MRI를 통한 두뇌의 변화와 언어구사력, 암기능력, 의사결정, 업무처리능력 등에서 많이 걷는 그룹이 더 높은 결과를 보여주었다고 발표되었습니다.이번 실험은 평소 많이 걷지 않는 현대인들에게 걸어다니는 것이 얼마나 건강뿐만 아니라 두뇌를 건강하게 만들어주는지를 증명한 사례로.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 1. 1.
폭식증말고 또있다고? 식이장애 4가지 단기간에 많은 량의 음식을 비정상적으로 섭취하는 폭식증과 체중증가에 과도하게 민감한 반응을 보여 구토를 하고 음식을 먹지 않는 거식증까지, 음식과 관련된 장애를 통칭 식이장애라고 일컫는데요. 이러한 식이장애는 많은 종류가 있어 폭식증과 거식증 이외에도 다소 독특한 증세를 보이는 것들이 있다고 합니다.▽ 야식증일반인들 역시 누구나 저녁시간만 되면 허기지기 마련입니다. 특히 사회생활을 하다보면 퇴근 후 맥주도 한잔 하게 되고 맛있는 야식을 먹게 되곤 합니다.조금 체중이 찌고 술을 즐기는 것 정도는 병이라고 할 순 없겠지만, 이것이 과도해진다면 야식증을 의심해보아야 합니다.한 연구결과에 의하면, 건강한 사람들은 하루에 섭취하는 전체 칼로리량의 75%를 오후 6시 이전에 얻는 반면, 야식증이 있는 사람은 저녁이.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 20.
카놀라유의 배신, 치매를 유발한다고? '건강에 좋은 기름'으로 최근 식용유 대신 사용되고 있는 카놀라유가 치매를 유발할 수 있다는 연구결과가 나와서 주부들을 깜짝 놀라게 하고 있습니다.미국의 템플 대학교 치매센터연구진은 카놀라유는 알츠하이머, 치매를 일으키는 '아밀로이드 플라크'라는 성분은 더욱 증대시키는 반면 뉴런을 보호하는 베타 아밀로이드는 되려 줄인다고 밝혔는데요.실험은 뇌손상으로 치매를 겪고 있는 쥐들을 두 집단으로 구분한 뒤 한 무리에는 일반음식을, 다른 한 무리에는 매일 2숟가락의 카놀라유를 먹였다고 합니다. 1년동안 진행된 이 실험결과에 따르면 매일 2숟가락씩 카놀라유를 섭취한 쥐들은 몸무게가 평균 18%정도로 크게 불었으며, 미로를 빠져나오는 능력이 크게 낮아져 기억 손상 증상을 보였습니다.연구소의 도메니코 프라티코 교수는 연.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 10.
건강을 위해 금을 착용해야 하는 5가지 이유 예로부터 금은 가장 고귀하고 가치있는 사치품이었습니다. 반지, 목걸이, 팔찌와 체인 등은 돈이 많은 남성이거나 매력을 뽐내려는 여성들에 의해 오랫동안 고가품으로 사용되어왔습니다.하지만 시대가 지나면서 수천년간 이어져 온 금으로 된 악세서리는 촌스러움의 대명사가 되어버렸고 대부분의 남성들은 세련된 팔찌나 시계정도만 착용하게 되었습니다.그러나 최근의 연구에 의하면 금의 비밀스러운 능력이 밝혀졌고 이 결과는 다음과 같은 상황에 직면한 사람들에게 꼭 금을 착용해야 할 이유가 되기에 충분합니다.▽ 우울증강력한 안티스트레스 능력이 있는 이 부드럽고 반짝이는 금속은 피부와 접촉이 될 때 이완을 시키는 파동을 일으킵니다. 이는 우리 눈에는 보이지 않지만 정신적 태도와 감정적인 상태를 쉽게 끌어올릴 수 있습니다.금을 많.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 9.
직장인들의 로망 꿀잠, 숙면을 위한 4대의 팁 ▽ 이미 대한민국 직장인들이 세계에서 수면시간이 가장 부족하다는 사실은 오래전부터 OECD조사의 최상위권에 속해왔습니다. 쉬는 날 주중에 모자란 잠을 몰아서 자는 직장인들도 늘어나고 있죠.▽ 30여년간 사람의 수면습관을 조사해온 스탠포드대 의학부의 니시노 세이지교수는 "한국과 일본인들은 타인의 물품을 훔치는 것엔 큰 마음의 가책을 느끼지만, 초과근무로 남의 시간을 빼앗는데는 아주 자연습니다" 라고 이야기 합니다. ▽ '수면부채' 라고 표현한 세이지교수는 '부채와는 다르게 부족한 잠은 한번에 갚기란 쉽지 않습니다. 이는 건강을 해치는 것 뿐 아니라 정상 수면패턴으로 돌아오기 위해선 약 3주가량은 원하는 만큼 잠을 자야만 한다고 말했습니다.▽ 하지만 현실적으로 3주간 푹 자기란 불가능하기에 '스탠포드식 최고.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 1.
배가 안고플 때도 나는 '꼬르륵'소리의 원인은? 배꼽시계라는 말이 있듯 배가 고프면 우리 몸에선 "꼬르륵"하고 음식을 채워달라는 신호를 보내옵니다.정확히는 위장에서 나오는 소리이지만 통칭 배에서 배고플 때 나오는 소리로 알고 있죠.그런데, 배가 전혀 고픈 상황이 아님에도 자꾸 배에서 "꼬르륵" 하고 소리가 나고 있다면 건강에 이상이 있다고 의심을 해보아야 하는데요.전문용어로 '창음향진증'이라는 꼬르륵 소리는 입으로 들어간 음식이 위장을 통해 이동하는 과정에서 문제가 생겨 공기가 섞여서 나는 소리입니다. 따라서 오랫동안 음식을 섭취하지 않아 위장 내에 음식잔여물이 없어서 나는 소리는 정상적인 신호이지만, 너무 자주 소리가 나거나 배고픔과는 별개로 난다면 위장에 이상이 있을 수도 있다고 봐야합니다.특히 과민성대장증후군은 꾸르륵 소리의 주 원인으로 꼽히는데.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 30.
교통 대기오염. 천식 위험을 50% 증가시킨다? 연구결과에 의하면 대기오염은 성인의 천식 발병 위험도를 크게 높인다고 합니다.연구진은 주요도로에서 200미터 미만에 거주하고 있는 45~50세의 호주인들이 주요도로에서 200미터 이상 떨어져 거주하고 있는 사람들보다 천식이나 폐 기능에 이상이 생길 확률이 50%나 높다고 발표했습니다.이러한 건강 문제의 증가는 상대적으로 이산화질소(NO2)의 한계치에 제한을 둔 호주를 대상으로 한 결과라는 점에서 실제 다른 도시의 위험도는 높을 것이라 예상되는데요.호주 멜버른 대학의 한 연구원은 동남아시아의 개발도상국들에 비해 상대적으로 낮은 대기오염 수준인 호주의 40~50세의 700명 참가자를 대상으로 한 이번 연구는 성인들의 천식과 폐 기능 저하에 대한 위험도를 고스란히 보여주었습니다. 특히 디젤은 연료의 조성 때문.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 25.
키작은 여성이 맥시스커트를 입는 방법 최근 일본패션브랜드인 Ameri Vintage의 오너이자 프로듀서인 구로 나오코는 키작은 스몰사이즈의 여성도 멋스럽게 맥시 롱스커트를 입을 수 있는 방법에 대해 언급하였습니다.신체 조건을 더 이상 의식하지 않고 멋진 패션을 즐기고 싶은 S 사이즈 여성들에게 더많은 아이템과 방법을 제공해주고 싶은 그녀의 조언을 함께 알아볼까요?◁ 주름 무늬의 스커트. i라인을 선택하라맥시스커트는 주름 무늬의 스커트를 선택합니다. 수직으로 길게 내려오는 샤프한 i라인은 스타일리쉬함을 연출해주는 좋은 장치입니다.◁ 웨스트 인에서 트라이앵글 실루엣허리의 앞부분만 웨스트인(스커트 속에 윗옷 집어넣기)하는 패션은 여성의 아름다운 골반 곡선라인을 도드라지게 만들어 줍니다. 하체의 중심부에 준 포인트는 전신의 아름다운 실루엣을 강조하.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 21.
어느 채식주의자 가족의 건강상태 동물성 지방이 많고 콜레스테롤이 함유되어있는 고기류를 많이 섭취하면, 즉 육식을 많이하면, 살이 찌거나 각종 혈압, 당뇨에 노출 되는 등 소위 건강에 해롭다고 알려져 있습니다.그래서인지 한국의 마돈나라고 불리던 이효리씨를 포함하여 세계의 유명한 셀럽들이 채식을 선호하며 스스로를 채식주의자라고 밝힌 후부터 많은 사람들이 채식에 대해 관심을 보이기 시작했습니다.그들은 같은 채식주의자중에서도 그 정도에 따라 계급을 나누거나 일부는 육식을 하는 사람들을 혐오스럽게, 혹은 틀린 것으로 바라보기도 합니다.MBC 다큐스페셜 채식에 함정에서는 채식주의자로 살아가는 한 가정이 소개되었습니다.소위 비건(Vegan)이라 불리는 모든 동물성 음식(계란, 우유 등 동물로부터 비롯된 음식까지)을 전혀 먹지 않는 순수한 베지테리안.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 11. 5.
식염수와 렌즈 세정액의 차이점을 알아보자 눈이 매우 아주 많이 엄청 나쁜 1인으로써 집밖을 나갈 때면 늘 렌즈를 낀지 벌써 15년정도 되었네요.그런데 새로 세척액을 사러갈 때면, 리뉴, 옵티프리 등 렌즈세정액과 가격이 훨씬 저렴한 식염수가있어 혼란스러웠던 적이 있습니다.당시의 저처럼 이제 막 렌즈를 착용하기 시작한 사람들을 위해 식염수와 렌즈세정액(세척액)에 대해 간단히 알아보도록 하죠가격이 훨씬 저렴한 생리식염수는 보통 우리 체내의 체액과 같은 0.9%의 NaCl 용액을 일컫습니다.주로 손을 씻거나 렌즈를 착용하기 전 한번 행구는 용도로 사용하는 것이 주 용도며 개봉과 동시에 균이 증식되기 때문에 빠른 시일안에 소진하고 재구매를 하는 것을 권장합니다. 반면 렌즈 세정액 혹은 세척액은 장시간 렌즈를 착용할 시 묻는 단백질, 지질, 먼지 등을 제.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 10. 26.
렌즈 끼고 자면 각막에 손상이 온다던데? 어릴적부터 시력이 좋지않아 늘 안경을 끼고 살았습니다.그러고보니 고등학생이 되고 멋을 부리기 시작하면서부터 외출시엔 늘 렌즈를 끼고 다닌지도 15년 가까이 되는군요.자연스럽게 렌즈를 끼고 많은 시간 지내는 것이 습관이 되었고, 심지어 렌즈 끼고 자는 경우도 허다했습니다. (뭐 술먹는 날은 집에 오자마자 뻗기 바쁘니 말이죠.)그런데!그동안은 사실 큰 이질감이 없던 이러한 행동이 언젠가부터 눈에 무리를 주기 시작한다는 것을 알게 되었고,얼마전 술 마시고 렌즈를 끼고 잔 다음날 결막염과 함께 뜨겁고 가려운 눈 때문에 하루종일 눈을 뜰 수 없을 정도로 고생하기도 했네요. 자.. 눈의 소중함을 아직 모른 채 마냥 멋이나 대충 관리를 하는 사람들에게 왜! 렌즈를 끼고 잠을 자면 안되는 것인지 알려드리겠습니다. 우리.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 20.
1초동안 우리 몸에 일어나는 변화들 세상의 모든 것들은 계속해서 움직이고 변화하고 있습니다.지금 이 글을 보고 계신 바로 이 순간에도 말이죠.당신이 눈을 감고, 하품을 하고, 기지개를 켜는 정도의 짧은 1초라는 시간동안에도 거대한 변화는 계속 일어나고 있습니다.수많은 작용들 중에서 단 1초동안 우리 몸에 일어나는 변화들에 대해 알아보도록 하죠 93ml의 산소를 들이마신다인간은 하루에 약 8000리터의 공기를 들어마십니다.이를 1분단위로 환산하면 5.6L, 다시말해 1초동안 약 93ml의 공기를 호흡하는 셈이죠.공기는 78%의 질소와 21%의 산소, 그리고 이산화탄소와 헬륨이 나머지 1%를 구성하고 있습니다.한번 숨을 쉴 때 마음 깊이 생명에 대해 생각해보는 건 어떨까요? 60ml의 혈액이 온몸을 순환한다.일반적으로 신체가 편안한 상태로 유.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 23.
단백질 보충제 과다복용으로 사망한 여성 체중감량을 하며 지방을 빼고, 근육을 키우기 위해 전문적으로 운동을 하는 사람들은 필수적으로 단백질보충제를 섭취하곤 합니다.전 세계에서 손꼽히는 다이어트 시장의 성장에 비례하여 수많은 상표의 제품들이 쏟아져 나오고 있으며,헬스장을 끊은 후 인터넷으로 보충제를 구입하는 것이 당연스러운 시대가 되었습니다.최근 보도에 따르면,호주여성 미간 헤포드(Meegan Hefford)씨가 뇌활동이 현저하게 줄어들어 결국 사망한 이유로 지나치게 단백질 보충제를 섭취한 행동을 원인으로 규정했습니다.7살된 딸과 5살된 아들이 있는 젊은 엄마는 보디빌딩 대회에 출전하기 위해 몇 달동안 지나치게 많은 단백질을 섭취했다고 하네요. 단백질 쉐이크를 마시고 비타민 보충제를 먹으며 그녀가 먹는 모든 음식은 철저하게 단백질이 풍부한 음식.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 16.
에어컨 사용량을 절약하는 방법 정말 찌는 듯한 더위입니다.연일 35도가 넘는 무더위 속에 도저히 선풍기만으로는 버틸 수가 없는 날씨입니다.하루종일 에어컨을 틀어놓지 않으면 뭐 어떻게 할 수 없는 미친듯한 더위하지만 연일 에어컨을 사용하는 것은 높은 전기요금 뿐만 아니라 냉방병 등 건강까지도 해치는 요인인데요.'리얼 심플' 이라는 미국 매거진에서 소개한 에어컨 사용량을 절약하는 방법 5가지에 대해 알아보도록 해보죠! 햇볕노출 줄이기실내를 조금이라도 더위에서 벗어나기 위해선 집안으로 들어오는 햇빛을 줄여야 합니다.창문을 닫고 커튼을 치거나, 햇볕이 들어오는 량을 줄이기 위해 창문에 하얀 부착제를 붙이는 것도 좋은 방법입니다.이는 실내의 열기를 최대 45%정도로 절반에 가깝게 줄여줄 수 있습니다. 물 많이 먹기체내의 수분을 유지하고 술이나.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 7.
타이거넛츠 분말로 콜레스테롤을 제거하자 최근 몇년동안 슈퍼푸드에 대한 인기는 식을 줄 모르고 있습니다. 이번에 소개해드릴 슈퍼푸드 역시 체중감량과 건강을 동시에 잡을 수 있는 식품인데요.우리가 흔히 접하는 아몬드나 호두보다도 더 그 효능이 좋다고 알려진 호랑이모양의 타이거넛츠가 그 주인공입니다. 타이거너츠란? 2015년 LA TIMES가 선정한 새로운 슈퍼푸드 10종에 포함되면서부터 세계 각지에서 큰 관심을 받고 있는 타이거넛츠. 스페인지역에서 추파(Chufa) 라고 불리며, 물에 타 음료처럼 마시는 오르차타(Horchata) 가 널리 대중화되어 있습니다. 뿐만 아니라 이미 유럽과 스페인문화권인 중남미 지역에서도 보편화되어 얼마전 스타벅스에서 오르차타가 정식 메뉴로 출시되기도 하였는데요. 효능은? 여느 슈퍼푸드나 견과류들 처럼 식이섬유가 풍부.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 31.
아모레퍼시픽 치약 논란딛고 새 브랜드 출시 국내 최대의 화장품 그리고 생활용품 업체인 아모레퍼시픽은 한때 중국에서의 큰 인기와 주가상승에 힘입어 서경배 회장이 한국의 부호 2위로 올라가는 등 승승장구 했었습니다. 하지만, 작년 한 해 '메디안의 배신' 이라고 불리우는 사건을 통해 주가하락과 브랜드 이미지가 감소되었는데요. 당시 아모레퍼시픽에서 생산하는 메디안 등 치약 11종에서 대한민국을 떠들썩하게 했던 독성 가습기 살균제가 검출되었다는 소식이 일파만파로 퍼져나갔고 이는 잘나가던 기업의 앞길길을 한 순간 가로막는 벽이 되었습니다. 이에 아모레는 치약 논란을 딛기 위해서인지 새로운 브랜드 '플레시아'를 런칭할 예정이라고 밝혔는데요. 취향에 따라 선택하여 사용할 수 있는 내츄럴 컨셉의 플레시아는 계면활성제를 포함하여 고객들이 거부감을 일으키는 화학성.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 28.
위험한 두통의 종류와 체크리스트 머리에 통증을 유반하는 두통이 오는 원인은 무수히 많습니다.순간적인 충격이나 단기성 피로감 때문일 수도 있고, 머리에 큰 문제를 가져올 수 있는 무서운 질환일 수도 있죠.다른 신체의 여러 부위들도 마찬가지긴 하지만, 두통의 경우 뇌라는 특별한 부분이기 때문에 더 걱정이 되곤 하는데요.머리에 고통을 수반한 질병들의 종류에 대해 알아보도록 할까요? 지주막하출혈우리의 두뇌는 지주막이라고 불리는 얇은 막으로 둘러쌓여 있으며 그 위에 경막이라고 하는 다소 딱딱한 막이 존재합니다.가장 위험한 두통의 대표적인 사례이기도 한 지주막하 출혈은 말그대로 뇌 표면의 혈관에 생긴 뇌동맥류라는 코브가 찢어져 지주막 하에 출혈하게 되는 병입니다.갑자기 한순간의 타이밍에 머릿속에 지금까지 경험하지 못했던 심한 고통이 찾아온다면 의.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 23.
숙면을 위한 24시간 하루 사용지침서 개인적으로는 잠을 푹자지 못하는 편이라 매일같이 꿈을 꾸고, 특히 요즘같이 더운 날은 2~3시간에 한번씩 깨기 때문에 늦은 아침에 눈을 떠도 피곤이 가시지 않는데요.아마도 하루가 불규칙하고 밤에 활동을 많이하는 타입이기에 숙면을 하지 못하는 것 같단 생각을 하곤 합니다.비단 저뿐만이 아니라 현대인에게 늘 자도자도 부족한 것이 바로 잠일텐데요.질좋은 최고의 숙면을 위해 하루를 어떻게 사용해야 하는지 한 번 알아보시죠. AM 8:00 - 기상양질의 수면을 유지하는 가장 중요한 요소 중의 하나는 수면 시간의 일정성입니다.콜로라도 볼더대학의 수면 및 연대 측정 실험실의 책임자인 케네스 라이트 주니어(Kenneth Wright Jr.)의 말에 의하면매일 비슷한 시간에 일어나게 되면 신체 내부의 생활리듬이 유지된다.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 7. 22.
왜 물냉면에 식초를 넣으면 더 맛있어질까? 바야흐로 존박의.. 아니 냉면의 계절이 돌아왔습니다. 시원한 국물에 얼음이 동동 떠있는 물냉면, 빨간 양념과 고소한 사리가 후루룩 들어가는 매콤한 비빔 혹은 회냉면은 뭐 사실 언제 먹어도 맛있지만, 요즈음처럼 날씨가 미쳐서 온몸이 녹아 내릴 것 같은 날씨에 제격인데요.냉면하면 빠질 수 없는 게 바로 식초입니다.먹을 것에 시큼한 향을 첨가해주는 식초는 향신료이자 음식이 변질되는 것을 방지하고 살균 효능이 있어 음식이 쉽게 상하는 여름철과 그 궁합이 딱 맞다고 하는데요. 식초에 대한 이야기를 좀 더 해보자면,음식이 상하거나 변하지 않게 해주기도 하지만, 아미노산과 구연산 등의 성분이 함유되어있어 금새 땀이나면서 몸이 쳐지는 요즘 날씨에 피로가 쌓이는 것을 풀어주는 효과가 있다고 하죠.또한 식중독등 장내의 나.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 22.
녹차를 마시면 수명이 늘어난다던데? 진짜인가요? 수 년전 대한민국에 녹차열풍이 불면서, 차에 대한 관심이 상당히 많았던 걸로 기억합니다. 그러면서 언제가부터 효능이 대두되고 사람들 사이에서 녹차를 많이 마시면 사망위험을 줄이고 수명을 늘여준다는 말이 돌기 시작하였죠.그럼 정말로 녹차를 마시는 습관이 있다면 생명이 늘어날까요? 한번 알아보도록 하죠.이 차의 주요 성분은 테아닌과 카테킨이라고 불리웁니다.테아닌은 아미노산의 일종으로 녹찻잎의 맛을 내는 요소이고 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 떫은 맛의 주 성분입니다.2015년 일본의 암 연구센터의 연구는 꽤 흥미로운 결과를 가져왔습니다.암 혹은 순환기 질환에 걸리지 않은 건강한 40~69세의 남녀 약 9만명을 대상으로 19년이라는 긴 시간동안 차와 수명과의 관계를 관찰한 결과 분명하게 녹차를 마시는 양이 많을.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 7. 17.
미용사가 말하는 빨리 머리 말리는 방법 여성분들에겐 언제나 샤워후 머리카락을 말리는 과정이 지겹기만 할 것입니다.특히, 머리가 긴 분들의 경우는 오래걸리는 경우 2~30분씩 걸리는 경우도 있다고 하니 매일 출퇴근 혹은 등교시마다 피곤한 몸을 이끌고 헤어를 관리하기란 여간 힘든 일이 아닐 겁니다.어쩌면 일부의 여성들의 경우 머리 말리기가 샤워시간보다 길게 걸릴 정도일지도 모르겠군요.그렇다고 말리지 않자니, 두피와 머리카락을 약하게 할 뿐만 아니라 감기 등의 질환으로 이어질 수도 있습니다.자~ 그럼!현직 미용사들이 추천하는 빠르고 깨끗하게 머리를 건조하게 그리고 윤기있게 말리는 방법을 한번 알아보도록 하죠.1. 샤워후 수건으로 대충 머리의 물기만 털어내는 것이 아니라 수건으로 감싸고 두피를 마사지 하듯 조금 힘을 주어 문지릅니다.또한 머리카락 사.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 16.
건강을 해치기 위해 멀리해야 할 5가지 많은 사람들이 식이요법과 웰빙푸드 그리고 피트니스를 통해 자신의 육체를 더욱 건강하게 만들고 있는 것이 트렌드가 되어버린 듯 합니다.하지만, 어딘가에 분명 자신의 건강을 해치고 싶어하는 유형의 사람들도 존재할 것 같은데요.몇 가지 습관을 바꾼다면 충분히 당신의 건강도 나빠질 수 있다고 하니, 관심있는 분들은 집중해보시기 바랍니다.1. 긍정적인 생각하지 않기자신에게 의미를 부여하는 것을 그만 두십시오. 하던 일을 멈추고, 열정과 포지티브마인드를 버리십시오.당신은 지금 그 자체로도 충분합니다.매사를 부정적으로, 불편하게 바라본다면 더이상 건강한 목표따윈 갖지 않게될 뿐만 아니라 대인관계 역시 좁아질 수 있는 절호의 기회입니다.2. 구체적인 수치를 잊어버리기체중감량을 위해, 목표달성을 위해 늘 머릿 속의 구체.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 10.
유탕처리vs유처리 기름많은 과자 확인법 과거 운영하던 네이버블로그의 인기글중에 감자칩 태워보기라는 포스트가 있었습니다. 어른들이 늘 건강에 좋지 않다고 이야기하는 과자가 왜 안좋고,또 과자들 사이에서도 뭐가 더 덜 안좋고, 더 안좋은지를 한번 알아보고 싶었죠.방법은 꽤 간단하게도 불을 한번 붙여 태워보는 것이었습니다.우선 제가 가장 좋아하는 포테토칩 오리지널과 예감 두 감자칩을 준비해보았습니다.그동안 즐겨 먹는 두 감자원료의 과자는 사실 어떤 제품이 더 기름기가 많은지는 실험해보지 않아도 알 수 있을텐데요.포테토칩을 비롯한 대부분의 감자칩들이 기름에 튀겨진 제품이란건 다들 잘 알고 계실겁니다. 포테토칩의 뒷부분 식품의 유형을 보시면 유탕처리제품이라고 쓰여져 있는 부분이 보이실 텐데요.유탕처리라는 말은 기름에 넣고 튀겼다는 뜻입니다.말그대로 끓.. 공감수 14 댓글수 0 2017. 7. 10.
여성을 위협하는 모야모야병의 원인과 증상 작년 이맘때즈음 강도에 쫒겨 겨우 집으로 귀가한 여대생이 갑자기 정신을 잃고 쓰려졌던 사건이 있었습니다.뇌혈관이 물에 차서 오랜 기간동안 정신을 차리지 못했었기에 한동안 검색어에 오르는 사건이었죠.여대생의 질환은 모야모야라는 병이었습니다.특별한 사유가 정확하지 않지만 뇌에 협착 혹은 폐색이 보여 모야모야라고 불리우는 이상혈관이 나타나는 증상을 말합니다.한중일 동아시아 삼개국에서만 유독 많이 발견되는 이 병은, 세계 각국에서도 노출이 되긴 하나 거의 드물지만, 1990년 당시 일본인 3,300명 이후 2~300명씩 증가 하고 있다고 하고, 한국과 중국에서도 많은 분들이 고생을 하고 있다고 하네요. 유독 이 모야모야병은 여성들에게 더 많이 발발한다고하는데요.뿐만아니라 10살 미만의 유아기와 3~40대의 성인.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 7.
키크는 혈자리. 서장훈이 되어보자! 아.... 요즘 어린 친구들보면 왜이렇게 다들 키가 큰건지...30대 초반인 저희때만 하더라도, 174cm인 제가 작은 키라고 느꼈던 적은 없었는데 요즘 길거리 돌아다니면서 보는 10대후반~20대중반으로 보이는 젊은 친구들은 죄다 178cm정도는 되어보이더라구요.반대로, 요즘같은 시대 키가 작은 사람들의 스트레스가 저희때와 비교하여 더욱 심할 것 같다는 생각을 해봅니다.20대 초반까지는 더 클 수 있다는 키크는 혈자리 누르기~!아직 10대혹은 20대 초반이신 분들은 열심히 눌러 조금이라도 더 클 수 있게 도전해보심이!!!(나이가 깡패라고, 전 이미 늦었네요. 허허 성층권 공기는 다음생에 마시는 걸로...) 1. 위중혈 무릎의 뒷부분 오금 가운데에 있는 위중혈은 구부려진 것을 편다라는 의미를 가지고 있는데.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 6.
강아지 멀미 약이 있다고? 날이 더워지는 요즈음 사랑하는 강아지와 함께 시원하게 드라이브 다니시는 분들이 유독 눈에 들어옵니다. 특히 많은 여성운전자들이 아예 애완동물을 안고 운전을 하는 모습도 보이는데요.어느정도 적응이 되거나 별 탈이 없는 개도 있지만, 아직 차에 익숙해지지 않았거나 유독 차만 타면 멀미를 하는 애완견들은 개도, 주인도 고생을 하게 됩니다.재미있는 점은, 평소 차에 태워서 애견샵이나 동물병원 등 강아지에게 스트레스 요소가 될 수 있는 곳을 자주 다녔다면 이것 자체로도 강아지가 멀미 혹은 스트레스를 받을 수 있다고 하니 주의가 필요할 듯 합니다. 만약 차에탄 반려견이 침을 흘린다던지, 하품, 개구호흡을 한다면 멀미증상이라고 보시면 되는데요.심한 경우 구토와 배변을 보기도 하니 강아지를 차에 태울 때는 어린 아이들.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 3.

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