두뇌를 건강하게 만드는 4천보의 걸음

여러분의 새해 목표는 무엇입니까?

금연? 체중감량? 건강? 혹은 취업이나 재력, 연애인가요?

캘리포니아 대학교 LA캠퍼스(UCLA)의 연구결과에 의하면 우리의 새해목표는 <하루 4천보 이상 걷기>로 세워야 할 지 모르겠습니다.

60세 이상의 노령층 인구를 대상으로 조사한 이번 연구에서 매일 4000보 이상을 걸어다니는 경우 건강 뿐만 아니라 집중력 향상과 정보처리능력이 높아진다는 결과가 나왔는데요.

많이 걷는 무리와 그렇지 않은 무리로 나누어 7일간 조사한 연구에서 MRI를 통한 두뇌의 변화와 언어구사력, 암기능력, 의사결정, 업무처리능력 등에서 많이 걷는 그룹이 더 높은 결과를 보여주었다고 발표되었습니다.

이번 실험은 평소 많이 걷지 않는 현대인들에게 걸어다니는 것이 얼마나 건강뿐만 아니라 두뇌를 건강하게 만들어주는지를 증명한 사례로 꼽히는데요.

특히 급격하게 정신적, 신체적으로 노화가 진행되는 고령층에게는 물론이거니와 현대사회에서 운동을 '따로' 해야만 하는 사람들에게 가까운 거리를 걸어다니는 습관을 기르는 것이 얼마나 중요한지를 잘 보여주고 있습니다.