디톡스 주스 제조법

최근 가장 유행하는 건강용어는 무엇일까요?

Detox

수많은 건강관련업체들이 디톡스관련 프로그램과 제품들을 선보이고 있을 정도로 디톡스열풍은 가시지 않습니다.

비만이거나 체중감량을 원하는 사람만이 아니라, 정신적 스트레스에 많이 노출되어 있는 사람이나 인스턴트 혹은 외식이 잦은 사람들에게 다양한 종류의 디톡스 쥬스는 꽤 효과가 있습니다.

현대인은 다양한 이유로 체내의 독소가 제대로 빠져나가지 못하는 상황을 맞이하게 되는데요.

제대로 배출되지 못한 독소들은 고스란이 우리 몸속에 남아 체중을 증가시키거나 순환을 막고, 신체의 제 기능을 약화시켜 다양한 질환에 노출될 수 있습니다.

해독은 이렇게 체내에 노출된 노폐물들을 몸 밖으로 내보내는 과정을 의미합니다.

피부에 바르거나, 마사지같은 경피적 디톡스와 음식을 통한 디톡스가 주를 이루며, 그중에서 건강에 좋고 해독작용을 하는 디톡스관련 제품을 먹는 방법은 가장 대중적인 방법으로 널리 보급되고 있습니다.

디톡스 주스는 각종 채소 그리고 과일을 섞어 갈아서 마시는 방법으로 제조방법도 쉽고 가격도 부담스럽지 않아 집에서도 누구나 쉽게 만들어 먹을 수 있습니다.

이러한 디톡스(해독) 쥬스는 신진대사를 촉진시키고, 체내의 독소를 배출시키기 때문에 면역력 향상, 체중감량뿐만 아니라 변비와 피부변화 등 우리 몸에 큰 변화를 가져옵니다.

보통 양배추, 토마토, 사과, 당근, 브로콜리 등 과일과 채소들이 각각 가지고 있는 성질들을 조합하여 마시기 때문에 체내의 흡수도 빠르고 소화도 빠르게 일어나는데요.

양배추와 토마토는 피로를 줄이고 활성산소를 억제하며, 당근은 면역력을 증대시키고 시력에 좋다고 알려져 있습니다. 브로콜리와 사과 역시 항산화와 섬유질, 무기질이 풍부한데요.

이 외에도 아스파라거스, 컬리플라워, 배 등 상황에 따른 재료를 선택하시면 됩니다.

디톡스 쥬스는 다양한 과일과 야채들을 1:1의 비율로 갈아주는 것인데요. 

이때 양배추 등 채소를 삶고난 물을 함께 넣어 갈아주면 더 좋습니다. 

또한 야채의 종류에 따라 특유의 씁슬한 맛이 나는 경우 사과나 바나나 등 단맛을 내는 과일을 추가로 넣어주시면 됩니다.

저도 아침마다 과일과 야채를 갈아서 한컵씩 마시는데요.

그만큼 속이 든든하기 때문에 다른 음식들을 덜 먹게 되는 부가적 효과도 있답니다.

독소를 배출하는 것 즉 디톡스는 우리 건강을 정상화시키고, 보다 신진대사의 활성화를 시켜주기 때문에 신체의 리듬 자체가 변화됩니다.

특히 체중감량을 하시는 분들은 운동을 하시면서, 몸안의 독소까지 배출한다면 보다 빠르고 요요현상이 적은 것을 체험하실 수 있습니다.

요즘은 각종 영양성분을 함유한 다양한 제품들이 나오고 있다고 하니, 가족의 건강을 위해 디톡스 쥬스를 드시는 것을 권합니다.